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ファスティングの酵素の力|美容や健康を全力でサポート

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定期的にしたいダイエット

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様々な方法

ただ単に痩せるだけではなく、毒素を排出して体の中からきれいになりたいという人に注目されているのがファスティングダイエットです。ファスティングとは断食という意味で、食べ物を断つ代わりに酵素ドリンクを飲むことで必要な栄養素を補給します。また酵素を摂取することで基礎代謝が上がり、痩せやすい体になることができます。ファスティングダイエットを行うのに適しているのは秋から冬だと言われており、様々な方法があります。短期間で集中して行いたいという人には、3日間集中型がおすすめで3日間だけ3食は食事の代わりに酵素ドリンクを飲みます。また1日だけファスティングダイエットをするという方法もあります。定期的にファスティングダイエットを取り入れていつも体の中をきれいにしたいという人におすすめで、1日の3食を酵素ドリンクだけで過ごします。タレントやモデルの中には3日に1日のペースでこのダイエット法を取り入れている人がいるようですが、一般の人であれば1週間に1日のペースで週末に行うのがおすすめです。さらに初めてファスティングダイエットを行う人には、半日だけやってみることからスタートしてみてください。朝か夜のどちらかだけを酵素ドリンクに置き換えるという方法で、胃腸を休ませたいという人におすすめです。またファスティングダイエット中は、胃腸に負担がかかりやすい油ものや糖分がたくさん含まれた食事は控えるようにすると効果的です。